为什么不建议买跑步机
为什么不建议买跑步机，健身锻炼可以有益我们的身心健康，而跑步成为大多数人选择的锻炼的首选项目，现在跑步机变得非常流行，越来越多的人开始使用这种现代化的健身器械，那么为什么不建议买跑步机呢？
为什么不建议买跑步机1第一点：价格昂贵
跑步机的第一点就是，价格比较昂贵。一般的便宜跑步机我们是不太敢用的，而且也不是很耐用。而价格昂贵的跑步机呢，缺点就是花费太高了。这对于绝大多数工薪阶层的人，都是不小的压力。而到户外去进行跑步，入门低，又不用任何消费，是不是比跑步机好多了？
第二点：扰民
第二点是扰民，跑步机会发出噪音，这噪音是会影响到左右周围的邻居的。楼上楼下的，老发出噪音也不太好。而且，在晚上夜深人静的时候肯定是不能开跑步机的，在早上不确定邻居是否起床了的时候，也不能使用跑步机。
我们都是有工作的，白天肯定没有什么时间运动，唯二能跑跑步的.时间就是早上和晚上，而这两个时间又不能用跑步机随意去跑步，所以，购买跑步机还是慎重吧，先看看你到底能在什么时间使用再说。
第三点：伤害膝关节
第三点是伤害膝关节，跑步这项运动本身就是一种比较损伤膝关节的运动，我们的膝关节也是一种比较容易受伤的部位。而我们在跑步机上进行跑步的话，就会更加伤害膝关节了。我们的脚落地的时候，地面并不是静止的，而是移动的，这样对于膝关节的损伤就会成倍增长。
……此处隐藏1430个字……不能否认热身运动的.重要性。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。
2、脚跟先落地
很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
3、慢跑减肥效果更好
你认为是快跑和慢跑相比，哪一种方式的减肥效果会更好呢?如果你选择快跑的话那就错了。虽然快跑能够快速消耗身体的热量，但是却会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法。
三、跑步机锻炼的注意事项
跑步机跑步能减肥吗?答案是肯定的。不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。说起来，这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢?在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少量饮水，不要大口喝水，更不要在身体发热的时候吹电扇。
四、跑步机跑步对于减肥的作用
现在的健身器材市场上，跑步机非常畅销，这说明了对于它的减肥作用，人们还是比较认可的。只要有合理的锻炼计划，只要能顺利地坚持下去。那么通过使用跑步机来减肥，效果还是相当不错的。
