经常嚼口香糖到底有什么坏处

口香糖吃多了后会导致下颚关节或者咬肌酸痛，严重时可能会使头颈部的相关肌肉收缩，从而诱发耳痛、头痛等不适症状。

1、损害牙齿：

吃糖会引起蛀牙是从小就懂的道理，而大多数的口香糖里都含有蔗糖等增甜剂，经常嚼食口香糖会使得糖分在口腔中停留的时间过长，会损伤口腔黏膜。同时也会使口腔里的致龋细菌产生酸性的物质，腐蚀牙齿。

2、引发腹胀：

我们在咀嚼口香糖的同时也会刺激唾液分泌量的增加，经常嚼口香糖，会使得胃空气增大，造成腹胀，腹胀会对食欲、食物消化均产生不良影响。

3、补过牙的人群少嚼口香糖：

补牙中常使用含有汞的材料，而研究表明，经常嚼口香糖会使汞合金释放出来，从而导致人体汞的`含量超标，会对大脑、肾脏等造成危害。

4、影响睡眠：

嚼的动作其实使自己的咀嚼肌处于一个紧张的状态，刺激着下颌角的肌肉、影响骨骼发育，“方形国字脸”可能就是这么来的哦，还有会养成晚上磨牙的习惯，影响睡眠。

5、越嚼越饿：

嚼口香糖的时间越长，通常饥饿感也会更强烈，这是因为胃会印咀嚼过度分泌大量的胃酸，也会使消化酶增加，出现反酸水症状的饥饿感，对患有胃病的`人来说是个大问题。

当然，正确的频率、正确的时间上嚼食口香糖还是有许多益处的，例如美白牙齿、促进消化、防癌抑酸、健脑止痛等等，许多人也喜欢通过嚼食口香糖来缓解精神压力。 ……此处隐藏601个字……误传。

研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。

专家建议我们可以在饭前喝一小杯的绿茶，这样可以控制自己的.食欲，也可以达到减肥的效果。

2、诱发头痛

美国加州长滩牙科博士多恩·阿特金斯表示，总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。

很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲”。

3、腹胀腹泻

美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气。

好多的口香糖中含有一定量的人工甜味剂是会让一些特殊的人群产生腹泻的，并且严重的还会导致人患上肠易激综合征，所以说还是不可以经常嚼口香糖。

专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

4、导致龋齿

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿。

5、将汞吃进肚里

用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体。

大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一。

6、睡觉爱磨牙

总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。