空腹不能做的事情,养生这一件事是非常重要的,有很多事在日常生活中虽然看上去平常,但是它会影响到人的健康,甚至会导致隐患,下面一起来了解空腹不能做的事情。
空腹不能做的事情11、睡觉时不能空腹
现在有许多女孩子都想着减肥,因此就不吃东西,都是空腹的,特别是在晚上的时候空腹,其实这是一个不能做的事情,晚上空腹睡觉会很容易造成自己体内的血糖低,也很容易出现头晕的情况的。而且空腹之后是很容易睡不着的,导致自己的睡眠质量变差,也就影响了第二天的学习和工作。
2、谈论重要工作时不能空腹。
在空腹的时候也尽量不要谈论一些比较重要的事情,因为谈论重要的事情时精神注意力会比较集中,体内的神经系统比较兴奋,就很容易导致自己的心情变得很浮躁,也就会影响自己工作的一些效率,因此大家在讨论一些工作上比较重要并且严谨的事情时,尽量不要空腹。
3、在开车的时候也尽量不要空腹。
人在开车的时候精神注意力会比较集中,关注周围的一些动向,如果这个时候不吃东西的话,那么很有可能会造成血糖偏低的情况,空腹会让人的精神注意力变得涣散,这个在开车的时候是非常危险的,很容易就会导致车祸的情况出现。
4、大家在空腹的时候也尽量不要去跑步。
有些人可能会早上起来去晨跑,然后是空腹的情况下,这个时候晨跑其实是比较危险的,因为早上起来没有吃东西,身体里面的血糖会比较低,不是比较累的一项运动,如果跑的太猛的.话, ……此处隐藏544个字……前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里,会刺激胃酸分泌增多,引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重可诱发胃出血。
菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶,餐后吃促消化,餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。
2、空腹喝酒,伤肝脏
酒精是极少数胃能够直接吸收的物质,当空腹饮酒时,不仅容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变,还更容易喝醉。
饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。
对于糖尿病病人来说,空腹喝酒更是要不得,容易出现低血糖,甚至导致昏迷等严重后果。因此,喝酒不但要适量,还要注意喝的时间。
3、空腹喝咖啡、浓茶,伤心伤胃
咖啡或浓茶的`咖啡因含量高,空腹喝会刺激胃黏膜,影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人,最好不要在餐前喝,否则 肠胃不适。
建议在咖啡或红茶里加些牛奶,以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外,空腹时摄入过多咖啡因,还会令心跳加速,产生胸闷、心悸等不适反应。
4、空腹喝醋,伤胃
醋本身就有丰富的有机酸,能促使消化器官分泌大量消化液,导致胃病加重。此外,果醋也是醋,其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激,因此也不宜空腹食用。
5、空腹吃大蒜,伤胃
空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,易引起胃部“烧心”、痉挛,影响胃肠消化功能。尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意。