两三岁小孩吃什么钙好
两三岁小孩吃什么钙好,小孩的生长发育速度是非常快的,因此需要足够的营养保证正常成长,比如钙,然而宝宝在成长阶段是非常容易缺钙的,那么两三岁小孩吃什么钙好呢。
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三岁的宝宝缺钙可以适当直接补充钙片,直接补充三岁宝宝专用钙片,每个阶段宝宝的钙片不一样,三岁宝宝买小儿专用钙每天咀嚼食用就好,也不会有什么不良影响。
钙片吃进去都靠自身吸收的,宝宝肠道吸收功能很重要,有的宝宝肠道的消化吸收能力比好,吃进去的钙片能吸收。如果宝宝消化吸收不好,吃了钙片也可能吸收不到,等于白吃,吃再多也改变不了宝宝的缺钙情况,宝宝吃一段时间的.钙片需要到医院检查看有没有改善,才知道钙的吸收情况。
宝宝吃了钙片,还可以吃一些含钙量高的食物,两种补钙方法搭配,如果肠道吸收不好,可以再加上一些促进钙物质吸收的食物一起食用,可以促进钙物质吸收,宝宝想补钙的目的才能达到,效果更佳。吃钙片可以有效改善宝宝缺钙症状,宝宝也能健康发育成长。
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3岁宝宝吃什么钙好
一、什锦蛋丝 原料:鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
做法:1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老);3、冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;4、香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;5、炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。
二、杏仁豆腐 原料:杏仁150克、琼脂粉10克、牛奶200克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法:1、将杏仁浸泡后剥去外皮,加水在搅拌机里磨成稀糊,鸡蛋加水少许打散;2、炒锅上火倒入约800克左右水,放白糖少量把鸡蛋倒入锅内,待煮开后撇去浮沫倒出一半晾凉,待用;3、将琼脂粉放碗内加水蒸化,把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内不断搅动,再用细纱布滤去杏仁糊中的渣,倒入盘内晾凉后凝结成细嫩的豆腐状;4、把凝结的豆腐用刀在盘中划成菱形块,晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入,待豆腐漂起时即可食用。
哪些宝宝容易缺钙
宝宝缺钙,会对其身体健康带来严重的影响。孩子缺钙主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕突和各种骨骼的改变。因缺钙而表现的多汗也叫“盗汗”、“夜汗”。特别是夜间睡熟以后多汗,就是典型的缺钙。白天吃奶或活动时出汗多是正常的,不是缺钙。
有的宝宝和其他宝宝比起来更加容易缺钙,家长应该提高警惕:早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子;孕期缺钙的妈妈所生的孩子;哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;少晒太阳的孩子;生长发育太快的孩子;吃奶少的孩子。这些宝宝都是非常容易缺钙的,家长需要时刻留意宝宝是否出现缺钙的现象。
生长发育期的宝宝,每天对钙的需求量非常大,一旦食物中钙的摄入量不足,或者机体对钙的吸收发生障碍,就很容易缺钙,家长要了解宝宝缺钙的症状,掌握正确补钙的方法,及时做好防治缺钙的工作,避免缺钙影响宝宝健康成长。
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小朋友如何补钙
一:食补
乳类与乳制品、豆类与豆制品。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
二:补充儿童钙制营养补充品
葡萄糖酸钙,每片(0.5克)含钙元素22.24毫克,体内吸收较好,小儿吃起来不太困难。
乳酸钙,每片(0.5克)含钙元素65毫克,氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高,但不易溶解。