坐月子能瘦下来吗

坐月子能瘦下来吗

坐月子能瘦下来吗？坐月子是很多人都很重视的问题，因为女性在生完孩子之后身体是很虚弱的，有很多人在坐月子的时候都希望能变瘦点，下面小编分享坐月子能瘦下来吗？

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母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑，坐月子是很重要的。

坐月子后怎样预防肥胖

产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期，适宜的产后运动不仅可促进血液循环、子宫收缩，更能加强骨盆各韧带的强度。

在这里建议宝妈们不要为了自身的美丽而在月子里减肥，因为这是会影响到母乳多少的问题，这样就会影响宝宝的健康问题，爱美的妈妈们也可以适当的做一些运动，也是有助于减肥的，在产后适当的控制一下饮食，最后祝所有爱美的人有一个苗条的身材。

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坐月子越来越瘦的原因

宝妈们在坐月子时越来越瘦一定要增加营养有可能是睡眠不好，照顾孩子辛苦，一般生完孩子的`前面几个月宝妈们都是不能睡整觉，会比较辛苦比较累的，自然就会瘦，而且饮食方面也有可能导致变瘦，产后恢复是一个重要的时期，所以产妇的饮食是一个关键，如果饮食不发，营养不均衡，完全有可能导致体重下降的。

坐月子的饮食注意事项有哪些

1、产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

3、产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。

4、产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

产妇由于刚生完宝宝，身体的各项机能都有待恢复，所以在坐月子期间不要太辛苦，新生儿宝宝可尽量交由其它家人来帮忙，新妈妈们也可以跟着新生儿宝宝的节奏让自己也多休息，提高自己的睡眠质量，尽量让自己的饮食清淡，但营养必须得丰富，这样才能保质新妈妈自己所需要的能量。