宝宝学溜冰利于培养平衡感

宝宝学溜冰利于培养平衡感

宝宝学溜冰利于培养平衡感，其实冬季也是可以锻炼宝宝身体的，北方的冬天户外结冰，可以带上孩子到公园冰场畸形溜冰的活动，下面看看宝宝学溜冰利于培养平衡感的相关内容。

溜冰是一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动。5-6岁的宝宝肌肉发展已经较好，运动能力、反应能力也较强，能较快掌握溜冰技术。初学溜冰，需要孩子们鼓起勇气掌握平衡，需要他们摔倒了再爬起来。当他们成功掌握平衡后，那份自信和快乐也是不可替代的。不管是在室内还是在室外的冰面上，或者仅仅是在广场、公园里溜旱冰，重要的是要和孩子一起享受游戏和运动的快乐。

1、佩戴护具

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让宝宝学会自我保护。

2、穿溜冰鞋

初学时，让宝宝自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学宝宝要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

3、一开始就要学习正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前 ……此处隐藏214个字……始练溜冰时，还可以让孩子先扶着绳子练习，孩子滑不稳时可抓住绳子以防摔倒。随着孩子的进步，可以慢慢把两侧的绳子都撤掉。当最后撤掉地毯时，摩擦力减小，孩子会明显体会到溜旱冰的乐趣。当孩子步伐稳定并开始尝试增速时，家长不妨拉着孩子一起滑，告诉他急刹车及转弯等技巧。在与孩子携手共滑的过程中，家长不仅可以保护他不受冲撞，还能减少2/3孩子跌跤的.机会。在教孩子溜冰的过程中，一定要循序渐进，切忌心急。

4、为孩子找一个小伙伴。

当孩子能在普通水泥地上顺利地溜滑时，最好能帮他找个小伙伴，一起练习会增加趣味性，孩子们甚至能够在互相扶持中学得更好，小伙伴们一起做S形运动，过山河、比赛蹲下来捡东西等游戏，并教给他们游戏规则。通过不断练习，孩子会渐渐喜爱上这项运动，得心应手。

5、择时而练。

孩子情绪不好往往效果不佳。家长最好在孩子每天开心的时候让孩子练习溜冰。鼓励他穿上护膝和溜冰鞋，扶着他在地毯上慢慢走。如果孩子有抵触情绪，不妨先做点别的事情让孩子开心起来。不要用强硬的姿态逼迫孩子学习，那样往往会有相反的效果。

6、控制训练强度和时间。

练习溜旱冰时要注意控制强度，尤其是幼儿学会溜冰以后，不能在溜冰场上快速冲撞，以免发生危险。另外，由于小孩子的神经系统尚未发育健全，常会感到兴奋和疲劳，特别是疲劳的自我感觉能力较差。所以，家长需要掌控好孩子运动的时间和强度。开始时，应每隔8～10分钟就休息5～8分钟，累积的运动时间以30分钟为限。练习次数可隔天1次或一天1次，最多隔两三天1次。随着幼儿技术的熟练和年龄的增长，方可适当延长每次运动的时间和间隔时间。