做家长的需要以身作则，合理接触手机，给孩子树立一个好榜样。
父母怎么帮孩子戒掉手机瘾1怎么帮孩子戒掉手机瘾
1、严格限制孩子玩手机的时间
严格规定孩子每天接触手机的时间，具体时间不需要做硬性规定，每家情况可能都会不一样，但是总体原则必须是：时间越短越好。比如，每天只能玩30分钟的手机，一旦超过时间就必须立马停下，久而久之，时间到了30分钟后孩子也会很自觉地的放下手机。可以在手机或者平板里定好时间，到时间就要自动放下，再去玩其他的。
2、严格限定孩子玩手机的场景
顾名思义就是在家里给孩子人为制造“无电子设备空间”，比如，在吃饭的时候禁止玩手机，孩子在房间里禁止放置电子设备等。让孩子在该做其他事情的时候可以专心去做，不会想别的事情。玩手机只可以在客厅的沙发上玩，不可以拿到房间去玩。特别是睡觉的房间是特别不建议孩子玩手机的，这样很容易影响孩子的睡眠。
3、给电子设备寻找替代品
手机是很有吸引力的，但是一定有别的东西可以替代手机去完成那些该做的事情。比如看动画片和做运动什么的，都可以有效的`替代手机。
4、管孩子前要先管好自己
如果家长在限制孩子玩手机的同时，自己却和手机形影不离的话，那这样的教育是有很大问题的，做家长的需要以身作则，合理接触手机，给孩子树立一个好榜样。这样孩子才能学会合理地玩手机。
父母怎么帮孩子戒掉手机瘾2如何帮 ……此处隐藏548个字……，当孩子对课外书或游戏感兴趣后，刷手机的现象就会逐渐减少和消失。
4、参加户外活动，经常带孩子参加户外活动，让孩子进行体育锻炼，例如打篮球、踢足球、打羽毛球，通过这些体育锻炼来分散孩子的注意力，逐渐让孩子忘掉玩手机这件事情。
5、认真了解孩子的.行为和想法。孩子沉迷于手机的原因很多，可能是因为孤独、无聊、缺乏社交、学习压力等等。因此，我们必须了解孩子的真实想法和行为，找到他们沉迷于手机的根源，才能有效地帮助他们解决问题。
我发现，与其一味地责备孩子，不如与他们进行坦诚的对话，听取他们的意见和想法。这样可以建立起互信和理解，让孩子更加愿意与我们合作，共同解决问题。
6、家长要起带头作用。较多孩子产生手机瘾的原因是家长沉迷手机游戏，孩子模仿家长而产生手机瘾。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等，以起到良好的模范带头作用。
孩子沉迷手机的原因
1、父母只盯成绩，给了孩子更大的学习压力，孩子内心压抑、愤懑，一般都找到手机做释放出口，手机成了他的朋友，成了他可以对话的人。父母不好玩，孩子就会找手机玩。
2、孩子缺乏自制力，其实每个人对自己感兴趣的事情都是往往是难以自控的，作为还未长大的孩子更是如此，对自己喜欢的玩具、喜欢的事物能反复玩的不亦乐乎，玩手机、刷抖音更能让孩子们对手机当中出现的信息和事物无比的感兴趣。
3、孩子缺乏自律能力。大部分孩子缺乏自制力，所以容易沉迷于手机，而且很难戒掉。手机上网成瘾后，想不让孩子玩手机，就像宝宝断奶，会感到空虚无力。情绪低落，极度不舒服，只有恢复玩手机，这种不适才能消失。
