怀孕吃什么宝宝长得高

怀孕吃什么宝宝长得高

怀孕吃什么宝宝长得高，每个孕妇在怀孕的时候都会希望肚子里的小宝宝健康的快高长大，要知道这除了跟遗传有关外，还和孕期饮食有关。那么怀孕吃什么宝宝长得高呢？

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1、奶制品

奶制品一直都是帮助人体补充钙质的一种必不可缺少的营养物质之一。奶制品中往往含有不少的帮助宝宝长身体的蛋白质、维生素以及大量的钙质。为什么在所有的补钙产品中，小编首推奶制品呢？那是因为奶制品中的钙质能够被人体吸收的概率是最大的。

2、鱼肉

说到含有钙质多的食物，我们就不得不提及鱼肉了。鱼肉中除了含有能够帮助宝宝长身体长个子的钙质之外，难能可贵的是，鱼肉中的球蛋白的量也是非常丰富的。球蛋白较之普通蛋白，其营养价值虽说不上是大胜一筹，所以准妈妈多吃鱼肉，宝宝长得高又聪明哦。

3、豆制品

豆制品是一种含有钙质元素非常多的并且所含有的钙质质量最好的天然的食品。无论是黄豆、黑豆还是红豆，其所含有的钙质都是很丰富的，这是帮助宝宝长身体长个子的很好的营养物质来源。

4、蔬菜水果

其实，一些常见的蔬菜和水果中也含有不少的钙质呢，这也是能够帮助宝宝长身体的。小编为准妈妈推荐的蔬菜和水果就是西兰花、紫菜、海带、花菜、胡萝卜以及芒果啦！

5、虾皮

虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。

6、鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收，有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。 注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。

注意事项

想让宝宝将来个子高，从娘胎里就要开始培养了，这全靠准妈妈多多努力，多吃助长的食物就行啦。准妈妈怀孕期间千万别挑食哦，为了宝宝拥有一个好身体，每一顿都要注意营养全面，该加餐的时候别忘记加餐，同时还要适当锻炼哦。总之准妈妈孕期健康生活才能保证胎宝宝健康发育！

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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孕妇吃什么宝宝长的'高：鸡蛋黄

鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它可以促进胎儿对钙质的吸收。有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。

注意：蛋黄虽好，但准妈妈不宜吃太多，每天以一个蛋黄为宜。

孕妇吃什么宝宝长的高：蔬菜

孕妇吃蔬菜可给身体提供大量的钙钾镁元素和维生素K，充足的钾镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的，这些都有助于胎儿骨骼的发育，让他变得更高。

另外，蔬菜中还含有大量的维生素和矿物质，具有很高的营养价值，可提高准妈妈的身体免疫力。同时还能有效的防治便秘。

孕妇吃什么宝宝长的高：虾皮

虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称，孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。

注意：对虾过敏的准妈妈不宜食用，另外，虾皮不宜与菠菜、黄豆和南瓜一起食用。