养成无痘肌肤一般需要注意加强皮肤卫生护理，并且改善不良的饮食习惯。
如何养成无痘肌肤1将痘痘肌转变为无痘肌通过调整饮食、皮肤清洁、药物治疗的方法进行改善。
1、调整饮食：痘痘的发生通常与辛辣饮食、高糖饮食、高温环境、心理压力比较大等多个因素有关，因此要养成健康的饮食习惯，要避免熬夜和生活没有规律，以免痘痘加重。
2、皮肤清洁：如果平时皮肤清洁不到位，可能会滋生过多的油脂毒素毛孔，从而加重痘痘，可以遵照医生嘱咐，使用硫磺皂清洗，能够控油和深层清洁皮肤，对痘痘肌改善会有帮助。
3、药物治疗：痘痘属于一种毛囊皮脂腺慢性炎症性病变，临床症状可表现为丘疹、粉刺、脓包等，可在医生指导下外涂阿达帕林凝胶、壬二酸乳膏等药物进行治疗。能够改善毛囊皮脂腺导管角化有利于溶解粉刺，还可以控制炎症之后色素沉着。
除此之外还可以联合光动力疗法辅助治疗，能够破坏皮肤底层的痤疮丙酸杆菌，有利于炎症消退，对改善痘痘肌也会有很大帮助。
想要养成无痘肌肤，可以通过饮食调理、合理运动、作息规律等几方面进行改善，每个人的情况不同，效果也会存在差距。
1、饮食调理：可以多吃一些新鲜的'水果和蔬菜，不要吃含有刺激性的食物。
2、合理运动：适量的增加一些体育运动，能够加快体内的新陈代谢，排出体内的毒素。
3、作息规律：避免长时间熬夜，长时间熬夜会导致身体的内分泌出现紊乱的情况出现长痘的现象。 ……此处隐藏453个字……吃蔬菜水果清淡一点的食物，可以改善自己的肠胃，而且对于痘痘的皮肤有一个非常好的改善作用。
想要缓解痘痘皮肤也要进行一个适量的`运动。这样不仅可以保证你整个身体里内分泌功能的正常运作，而且可以加快血液循环，提高新陈代谢。
二、脸上去痘印的方法
每天晚上洗完脸之后，贴两片生姜片，一定是新鲜的，然后在有痘印的地方敷住平躺在床上，用手按住，然后让生姜片与皮肤紧紧地贴合。大概15到20分钟之后，脸上就会有一个热热辣辣的反应，这个是一个正常反应，敷完之后用纸巾将复活的地方轻轻擦拭，不用洗脸，连续坚持一周就可以有效地改善脸上的痘印。
1、去正规的医院，在医生指导下进行专科的治疗，不能自助使用某些药物，同时不要滥用所谓的偏方，以免加重皮肤感染留下瘢痕。
2、注意皮肤的清洁，特别是运动以后出了很多的汗、油脂，要及时洗澡，如果痤疮在发髻的边缘，要每天清洗头部。
3、避免使用劣质的护肤品，特别是油腻的护肤品，容易造成毛囊的堵塞，同时避免使用刺激皮肤的清洗液。
4、要避免高温，温度过高也可以促进皮脂腺的过度分泌，防晒的同时避免长期戴头盔。
5、饮食上要注意避免高糖、高油脂、刺激、辛辣的食物，牛奶一定要少喝，特别是各种全脂奶，因为奶制品可以增加皮脂腺的分泌，可以喝酸奶。
6、要戒烟、限酒，同时可以使用比较好的、保湿、润湿的护肤品，要及时卸妆，避免堵塞毛囊。最重要的是科学的生活方式、合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡，只用通过科学的生活方式和正规的治疗，才能让绝大部分毛囊皮脂腺炎症也就是痘痘消失。
