营养又方便携带的食物

时间:2023-12-10 07:18:44
营养又方便携带的食物

营养又方便携带的食物

营养又方便携带的食物,当人们去远的地方旅游的时候,因为开车的时间长,经常是要准备好一些食物在路上充饥,但是食物的种类有很多,下面来介绍营养又方便携带的食物。

  营养又方便携带的食物1

第一种、饭团

饭团是日本人发明的一种食物,主要食材是米饭,再在米饭里面加一些醋和梅干,外面用紫菜包起来。有的人觉得面团特别大,吃起来不方便,就把面团揉成圆形长条,并在里面加一些黄瓜或者泡菜,甚至可以根据自己的口味加一些食材,非常灵活。所以很多人在外出的时候都会做一些面团。

第二种、三明治

三明治在西方比较常见,就像我们国家的馒头包子一样。三明治主要是用面包片,在面包片里面加一些生菜,火腿肠,煎鸡蛋,西红柿,芝士片,再撒上一些沙拉酱,在面包外面包上保鲜膜,用手轻轻按一下,把面包片从中间切成两片,什么时候想吃,什么时候拿出来吃就好了,非常方便。

第三种、火烧或者烧饼

很多地方都有这种面食,这在我们中国是非常常见的。每个地方的叫法不太一样,有的地方叫烧饼,有的地方叫火烧,它们有一点区别,但总体的做法差不多。就是用面粉做成外皮,里面加一些馅料,馅料的种类非常多,比如说大葱猪肉,香菇猪肉,茴香猪肉等等,简直数不胜数,就算凉了也是非常好吃的。

第四种、粢饭

我们中国也有和日本差不多的饭团,不过我们的更好吃,那就是江南的`粢饭。江南的粢饭是把糯米煮熟,趁着热乎劲 ……此处隐藏653个字……有助于指甲的秀韧。

大枣,预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

奶酪,固齿

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

无花果,促进血液循环

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

南瓜子和开心果,健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

奶糖,润肤

奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

巧克力,怡情

巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

芝麻糊,乌发

芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

葡萄干,补血

葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

薄荷糖,润喉

薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

酸奶,有益消化道

它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶,购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

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