三餐不准时的危害，长时间吃饭不规律会出现肠胃功能紊乱，胃肠道消化的功能会下降，免疫力也会降低等问题。严重影响到我们的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。一起来看看三餐不准时的危害。
三餐不准时的危害1一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。因此建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康。
1、营养不良：如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；
2、胃肠道不适：三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；
3、精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；
4、胆道系统疾病：三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。
在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生的可能性。与此同时， ……此处隐藏844个字……人群经常不按时吃饭，时间久了可能造成厌食症。
三餐不准时的危害3不按时吃饭时，可能会对肠胃造成一定的危害，甚至还会出现胆结石等疾病。
不按时吃饭时，可能会导致肠胃功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。若长时间不按时吃饭，可能会导致胃酸对胃黏膜造成刺激，较为严重时，还可能会出现胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃疾病。
不按时吃饭，可能会导致胆汁在胆囊中浓缩，从而诱发胆囊结石。还可能会导致肠胃消化能力下降，使机体免疫力下降，增加冠心病以及高血压的发生概率。
建议在日常生活中应注意营养均衡、全面，按时吃饭，避免暴饮暴食。
不按时吃饭会直接对胃部造成伤害，胃部食物被消化之后，如果不及时吃饭会容易形成胃溃疡、胃炎等疾病。长期饮食没有规律，还会造成消化不良、肠胃功能紊乱，一旦形成胃病很不好治疗，容易经常发作，在饭后还容易出现胃涨、胃痛、胃酸的症状。
长期不按时吃饭还会出现浑身无力、头晕、营养不良等症状，也会造成饮食量过多，容易引起肥胖，甚至糖尿病。正确的吃饭方式要定时定量。
不能暴饮暴食，养成良好的进食习惯对身体有很大益处，可减少胃部疾病的发生。在饮食上也要注意，多吃易消化食物，少吃刺激性食物，营养搭配合理，不能挑食。
不按时吃饭有机体免疫力下降、营养不良、影响大脑的.功能等危害。如果长时间不吃东西，身体就会出现很虚弱的情况，从而导致身体的抵抗力降低。
如果没有足够的蛋白质，维生素，水，脂肪等，那么就会导致营养不良，并且会导致肌肤变得暗淡无光。如果吃的太早、太晚，会导致大脑的机能下降，从而导致头晕乏力。
