补肾最好的食物有哪些

时间:2023-10-02 11:41:03
补肾最好的食物有哪些

补肾最好的食物有哪些

补肾最好的食物有哪些,你知道吗?无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况,补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾;一起来看看补肾最好的食物有哪些。

  补肾最好的食物有哪些1

1、干贝滋阴补肾

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼补肝肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子补肾壮腰

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药润肺益肾

味甘,为中医“上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5、枸杞子补肝益肾

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

7、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

8、何首乌补肾养血

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨 ……此处隐藏2499个字……的功效。每天早晚生食2颗栗子,能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥,这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。

补肾不要吃

1、生冷油腻食物:如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

2、辛辣食物:如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

补血调经“四物汤

在我国中医的古方里,四物汤是生理期食补的一道良方。这道有着千年历史,被称为“妇科养血第一方的汤药,以当归、熟地、川芎、白芍四味药熬煮而成。台湾的大S、吴佩慈等美容达人都是这道古方的忠实拥护者。

你可以买现成的.四物汤成品,也可以在中药店抓药,然后用药锅自己煎熬。由于这四味药皆是常用药,所以非常容易买到。每日早晚趁热空腹服用。

1.“原汁原味煮法

材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克

做法:在药材里先加入适量的酒,再加水煎煮。煮到约剩一杯水的分量即可。

2.“如糖似蜜煮法

材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克;红枣、枸杞适量;冰糖适量

做法:将上好的红枣、枸杞一并煮下锅,最后兑入冰糖微火熬,便会让苦味的中药变成一道“如糖似蜜的甜品。

3.“滋阴养颜煮法

材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克;土鸡一只(或根据喜好选择排骨等)

做法:先将当归、川芎、白芍、熟地四味药洗净后装入过滤纱袋中,然后将去皮土鸡腿放入锅中,加水覆盖。先以大火烧至水滚,后改小火慢炖,煮至鸡肉熟透后起锅。

结语: 进入冬季,天气渐渐寒冷,冬季养肾的大计赶紧提上你的日程吧!到了来年春天,也要做一个美丽漂亮有魅力的女人!

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