增强免疫力可以吃什么

增强免疫力可以吃什么，熬夜是现代年轻人的通病，因为大家都觉得时间不够用，尤其是在夜晚的时候去享受夜色笼罩的都市，所以导致了很多人的免疫力不好，下面就一起来了解增强免疫力可以吃什么。

提高孩子免疫力的食谱

1、牛肝菌蒸蛋

鸡蛋1个,牛肝菌1朵。将牛肝菌洗净剁成碎末;将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的抗病能力。

2、炖三菇

香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗。将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

3、金针菇肉末豆腐

豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。金针菇洗净,焯水后切成末;豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。

宝宝如何增强免疫力

1、母乳喂养

母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。最初几天的黄黄的液体，也叫“初乳”，含有的抗体更加丰富，是非常有益宝宝的，一定要给宝宝吃。总有妈妈后台给我留言，说自己母乳没营养，要加奶粉。

根本没有这回事，任何情况下， ……此处隐藏641个字……去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。

很多父母，因为担心宝宝生病，一到秋冬天就不敢带出门。其实这样反而不好，宝宝需要经常有机会出去走动，这样才是她提高免疫力的第一步。只是需要注意的是，在秋冬季流行病高发期，不要去人多密闭空间。这里特别提一句，早产宝宝回家后没过预产期建议静养，不要带出门，保守起见，我是等小D过了矫正1个月才带去公园的。

2、良好卫生习惯

洗手、洗手、洗手！这个是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的.'。接触宝宝之前大人要记得洗手。当宝宝大了，活动多了，平时也要记得给宝宝洗手，特别是每餐前后、出门回家、接触过宠物等。

特别要提醒一下，大人打喷嚏要注意避人，打完喷嚏一定要记得洗手再接触宝宝（这次回国真的亲眼目睹好多大人打喷嚏、擦鼻子后直接去抱宝宝了）。关键不是限制宝宝这个那个都不能碰，而是应该注意全家卫生习惯。

3、谨慎使用抗生素

抗生素只对细菌引起的疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的，而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。作为父母，都不忍心孩子生病，但并不是一生病就上抗生素就是对宝宝好。

长期使用抗生素会导致宝宝身体产生抗药性，结果就是最普通的一些婴幼儿常见病可能都无法使用一般治疗手段。所以，如果真的爱宝宝，当下次医生开抗生素时，请记得问一句，“是否真的有必要？”

4、定期接种疫苗

这相当于在宝宝修炼“黄金盔甲”的道路上的额外补血。疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，定期接种很有必要。特别在秋冬季节，不仅宝宝还有所有家庭成员都要记得去打流感疫苗。