什么叫不规律饮食生活

什么叫不规律饮食生活，所谓饮食不规律，就是因为一些生活习惯、工作原因或者是身体状况所造成的一日三餐无法做到定时定量，更不能做到均衡营养。和我一起具体分析了解什么叫不规律饮食生活。

饮食不规律是在日常生活中养成的，对自身身体健康不利的饮食规律。饮食不规律会影响到胃肠道功能，诱发胃肠道疾病，如胃疼。因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿的时候胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜的损伤，从而引起慢性胃炎。所以，建议患者在日常生活中注意科学饮食，不要暴饮暴食。

饮食不规律的危害

1、长痤疮

如果三餐饮食不规律，比如像挑食、不吃早餐等，这些都会导致胃结肠反射作用失调，因此而产生有便秘的情况。

长时间的便秘将会导致毒素难以排出，从而产生痤疮等皮肤问题。

2、产生肠胃问题

长时间的饮食不规律还会严重影响到我们的肠胃健康，现代生活中经常有人不吃则不吃，一吃起来就没有控制。

这样的饮食习惯会严重的.打乱胃肠消化的生物钟，尤其是一些长期有这些不良饮食习惯的人群，肠胃健康将会受损严重的损害。

3、营养不良

各种各样的不良饮食习惯还有可能会影响到人体对各种营养的.摄取，从而出现有营养不良的情况。经过调查研究发现，虽然生活条件大大的提高，但贫血患者的数量却并没有减少。

饮食不规律主要可导致低血 ……此处隐藏964个字……不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、造成消化不良

有的人认为只有吃得过撑了才会消化不良，殊不知，如果长时间受饿，也会引起消化不良。长期的饮食不规律，会使得肠胃的反射减慢，即使胃中只有一点点食物，肠胃也很难及时消化，容易堆积在胃中，给胃部带来不适感。

4、引起皮肤疾病

很多人在平时生活中经常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮，专家提醒这部分患者，千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘，多半是因为体内毒素过多所致，如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话，就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的'后果，如果三餐能够定时定量的话，人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的`。

5、引起骨质疏松

经常性的饮食不均衡会到时身体不能吸收足够的能量以及营养，久而久之不仅会导致皮肤出现有干燥等情况，同时还会出现贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。还有调查研究发现，长时间饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人，也就是很所不良的饮食习惯可能会诱发骨质疏松。

6、容易患结石

三餐不规律，可以导致很多疾病，因为病从口入，疾病是吃出来的，结石也是跟三餐不规律有很大的关系。长沙医院有个调查显示结果:在15000余份体检报告显示，胆结石患者中女性是男性的2-4倍。而且，近些年胆结石的发病率一直是呈上升状态。