抵抗力差怎么提高免疫力，人体抵抗力强弱与很多因素有关，包括先天禀赋、生活习惯、精神状态等，身体抵抗力是可以改善的，我们需要从不同的方面进行调理，下面就一起来了解抵抗力差怎么提高免疫力。
抵抗力差怎么提高免疫力1可以通过饮食均衡、保持良好的习惯、坚持锻炼、调节个人情绪、使用药物来提高抵抗力和免疫力。
提高抵抗力和免疫力的方法：
1、饮食均衡：
饮食和人体的免疫能力有着很大的关系，日常生活中注意饮食均衡，做到荤素搭配，注意营养均衡，不仅可以补充人体的微量元素，还可以促进内分泌均衡，这样也就可以达到提高免疫力和抵抗力的效果。
2、保持良好的习惯：
戒烟戒酒和保持充足的作息都有提高抵抗力和免疫力的效果。
3、坚持锻炼：
科学研究证明，每天坚持锻炼可以有效的提升体质，抵抗力和免疫力也就会随之上升。
4、调节个人情绪：
长期处于情绪不良的.状态会引发内分泌失调，造成免疫力下降，而做好自我情绪调节就可以避免此种情况的发生，维持正常的内分泌，促使免疫力和抵抗力得到提高。
5、使用药物：
也可以遵医嘱使用一些提高个人免疫能力的药物，主要分为两种，西药可以使用：匹多莫德、转移因子。中药可使用：人参、灵芝等。
提高抵抗力和免疫力的注意事项：
1、维持身体健康。
2、避免过量运动锻炼，否则会起 ……此处隐藏460个字……以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。
1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整身体状态从而提高免疫力。
2、饮食调理：在日常饮食中，要注意保证营养摄入的充足和均衡，主要以多样化为主，多吃一些富含维生素以及高蛋白的食物，也可提高身体免疫力。
3、药物：对于部分免疫力低下较为严重的患者，还可谨遵医嘱，服用药物进行改善，如静脉丙种球蛋白输入，口服脾氨肽口服液干粉等，可快速提高身体免疫力。
怎么提高免疫力
1、适当饮食，抵抗力差的人平时要多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是对抗病原体传染的重要物质，人类健康取决于血液是否具有重要的蛋白质抗体免疫功能。食物太精细会导致身体缺乏很多营养物质。我们平时不要吃太多的甜食，糖分会促进皮质醇，这是抑制免疫系统的激素。
2、适当运动，适度运动能增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的`功能，有利于人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应性。
3、改善睡眠质量，睡眠是生活的重要内容，睡眠与机体免疫力密切相关。缺乏睡眠会导致体内环境失调。更重要的是，睡眠会影响身体的免疫功能。因此，为了提高人体的抵抗力，我们必须提高睡眠质量。
4、保持心情舒畅，人体的免疫力与情绪密切相关。如果你经常处于紧张、愤怒、焦虑、压力等不良情绪状态，会导致机体免疫器官减轻、免疫细胞检查，从而显著降低人体的免疫功能。
