空气炸锅烤红薯做法

空气炸锅烤红薯做法

空气炸锅烤红薯做法，烤红薯，香气浓，口感好，深受大家的喜爱，很多人都有尝试过自己制作，但是却达不到外面买的香味，其实制作方法很简单，以下空气炸锅烤红薯做法。

方法

红薯拿几个刷干净，用厨房纸擦干

我吃的是六鳌蜜薯，红心的

已经擦干的红薯每个单独用铝箔纸包起来

不用太厚、一层就行~

丢到空气炸锅里，200°~30min搞定！不用翻面，这时候已经满屋飘香了

用手套拿出来一定小心烫手！铝箔纸是很烫的！

打开看看，如果红薯小已经开始出糖了，喜欢吃出糖的可以适当延长时间！

开吃！

小贴士

建议用铝箔纸，空气炸锅原理是高温换气，不包容易被烘干。。。

红薯也要擦干净，这样烤出来的红薯不湿不干，就是红薯本身的味道刚刚好

像我吃的这个品种红薯，30分钟刚好，时间再长一点就会开始出糖了，按自己的调整，试两次找到自己喜欢的点

空气炸锅版烤红薯

老爸很喜欢吃红薯，除了早上吃红薯稀饭，有时也会去外面买烤红薯来吃，有了空气炸锅，我也想试试用空气炸锅烤红薯给老爸吃。

之前曾在 ……此处隐藏1390个字……吃蒸红薯又有什么功效与作用呢？接下来我会带大家去寻找答案。

吃蒸红薯的功效与作用

1、预防癌症

预防癌症降低癌症发病率是吃蒸红薯的重要功效，因为红薯中含有木薯淀粉和胡萝卜素以及微量元素钾还有镁等多种对人体有益的微量元素，这些物质能维持人体正常代谢，而且能清除身体内的致癌物质，并能增强人体自身抗癌能力，经常食用能有效预防癌症发生。

2、预防肥胖

预防肥胖也是人们吃蒸红薯的重要功效，因为蒸熟以后的红薯中含有大量的纤维素，这些纤维素进入人体后，可吸水膨胀能软化大便，能促进身体内食物残渣排出，另外他还能增加人体的饱腹感，可减少身体对高热量食物的摄入，保持能预防身体肥胖也能让人们保持苗条的身材。

3、保护心血管

平时人们多吃一些蒸红薯还能保护心血管，因为蒸熟的红薯中含有丰富微量元素钾和镁，这些物质不但能提高人类心脏功能，还能促使血管扩张，而且能维持人体内部钾钠平衡可防止血压血脂升高，坚持食用还能降低动脉硬化的发病率，对维持人类心血管健康有特别明显的好处。

吃蒸红薯有什么好处

吃蒸红薯的好处有很多处，它除了可以保护心血管，预防身体肥胖以外，他还能缓解便秘更能保护人类眼睛，更能维持人体内部环境的酸碱平衡，可预防身体出现亚健康也能提高人体的抗疲劳能力，这些都是人们吃蒸红薯的重要好处。

上面不单带大家了解到吃蒸红薯的功效与作用，也让大家了解到吃蒸红薯有什么好处，能让大家对蒸红薯的食用价值有更全面的了解，但大家吃蒸红薯时也要注意，尽量不要在空腹状态下吃，不然引发反胃吐酸，也不利于它食用功效的发挥。