女人吃啥美容养颜皮肤好

时间:2024-01-30 17:51:24
女人吃啥美容养颜皮肤好

女人吃啥美容养颜皮肤好

女人吃啥美容养颜皮肤好,女人都爱美,现在女人喜欢通过饮食来达到美容养颜的目的。爱美是女人的天性,没有任何女生是不爱美的。好的肌肤是保养出来的,以下是女人吃啥美容养颜皮肤好。

  女人吃啥美容养颜皮肤好1

奇异果

奇异果含有大量的维生素C,是好皮肤的强力发电厂。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。而维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。再者,食用猕猴桃还有助舒缓紧张的中枢神经系统,镇定神经。有研究表明,持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃,可缩短入睡,提高睡眠质量。得到好睡眠的你,怎么会没有健康迷人的好气色呢?

豆类

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康 ……此处隐藏1920个字……特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

女人吃什么对皮肤好:肉皮

多吃肉皮,肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可以减少皮肤的皱纹,让皮肤更加滋润有弹性。

还可以喝猪蹄汤也是美容佳品,常喝能美白抗衰老。

女人吃什么对皮肤好:石榴

石榴的壳很硬,很多看到它都不怎么想吃,但它里面的肉还是很充实的,而且味道很香甜,石榴含有一种叫鞣花酸的成分,这种成分有很好的抗衰老功效,而且可以保护细胞不受环境的污染,还可以一定的对抗辐射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!

女人吃什么对皮肤好:葡萄

对于女性朋友来说,在日常生活中应该多喝些葡萄,它是对皮肤好的水果之一,因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质-多酚,可以起到延缓衰老、抗氧化等作用,直接吃葡萄籽会造成肠胃不适,大家也可以直接选用葡萄多酚的胶囊。

女人吃什么对皮肤好:针叶樱桃

针叶樱桃绝对属于好看又好吃并且还很有用的水果之一,针叶樱桃富含多种维生素,但是它生长在巴西,想在国内买到不是很容易,所以不方便买到进口的,可以试一下针叶樱桃粉。针叶樱桃粉是针叶樱桃的提取物,它能够有效的提高铁质和钙质在体内的吸收率和转化率,长期服用,除了能够促进女性的身体健康,保持面色红润外,还有美白、提高免疫力等多重功效。

女人吃什么对皮肤好:牛油果

牛油果富含复合维生素B和香精油,它也会起到抗炎的作用。

《女人吃啥美容养颜皮肤好.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式