女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理

女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理

女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理，手脚冰凉,主要是以气虚和血虚为主,在日常生活中女人们一定要重视手脚冰凉的问题。以下了解女人怕冷手脚冰凉是什么原因怎么调理。

女人在大多数情况下，都是体寒的体质，所以可能会造成手脚冰凉。因为行气活血、运行不畅，到达不了四肢，就会造成手脚冰凉。这个时候可以采取多运动，运动可以增加自身的出汗以及行气活血，同时可以在饮食上面，多吃韭菜、羊肉、牛肉这些热性食物，帮助自身的行气活血。同时可以在睡觉之前泡一泡脚，使的血液循环加快，到达四肢有助于缓解手脚冰凉的现象。

女人手脚冰凉的原因

1、疾病因素

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

2、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

3、穿少了

当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了。

4、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组 ……此处隐藏1968个字……天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。

冬天手脚冰凉怎么调理？

要知道冬天手脚冰凉要怎么调理，首先就要执导手脚冰凉引起的原因。一般而言，手脚冰凉引起的原因很多，其中最常见的原因就是因为贫血以及身体素质差引起的。因为贫血容易导致体内血液循环障碍，或导致体内的红血球含量较低，因此容易出现手脚冰凉的情况。

而自身身体素质差，则容易让人体受到外界的影响，这时就会出现在寒冷的冬季血液回流的能力减弱，尤其是双手和双脚回流血液的能力减弱，从而导致手脚冰凉。

对于这两种原因引起的手脚冰凉，其实都可以通过食疗的方法进行调理。那哪些食物具有调理手脚冰凉的作用呢？

手脚冰凉吃什么食物好？

1、羊肉

羊肉中含有丰富的营养物质以及各种微量元素，包括蛋白质、脂肪、钙、铁等，所以在冬季喝羊肉汤吃羊肉是御寒的传统方式。而对于手脚冰凉的女性来说，羊肉性温，含有丰富的铁元素，所以具有调理手脚冰凉的作用。

2、动物肝脏

动物肝脏中含有是含铁量较高的食物，所以可以缓解女性贫血，以来来避免因贫血引起的血液循环障碍，解决手脚冰凉的现象。

3、辛辣类食物

食用辛辣类食物可以帮助人体产生热量，从而达到促进血液循环的作用，所以食用这类可以避免手脚冰凉。辛辣类食物包括生姜、辣椒以及洋葱等。但是值得注意一点的是，辛辣类食物不宜多吃，因为长期服用或过多服用容易导致上火等不良影响。

以上就是今天关于冬天手脚冰凉该怎么调理的方法介绍，如果你也有手脚冰凉的现象，不妨试一试！