女生做运动为什么会疼

女生做运动为什么会疼

女生做运动为什么会疼，运动是保持身体健康的基本途径,运动有利于增强身体的免疫力,运动可以舒缓我们的心情,但是很多人运动完过后下腹部会痛，那么女生做运动为什么会疼呢

热身运动不充分

当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。

建议：预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

腹直肌痉挛

跑步右下腹痛可能是腹直肌痉挛引起的。腹直肌痉挛多发生在夏季，进行像跑步之类较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。

建议：预防腹直肌痉挛的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，而且局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

肠痉挛

跑步右下腹痛也考虑是肠痉挛引起的。当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的`刺激就会引起突发的肠痉挛引起腹痛，发生肠痉挛时最好是停止跑步。

建议：在寒冷的天气跑步不时应当注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈，宜慢跑。

卵巢囊肿

运动量过大导致的腹痛

即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限

这并不是人人都能突破的，如果感到不适，请立即停止

长期不运动，突然运动了一次

哪怕运动量不大，身体也会产生不适应，比如腹痛

还有一种最坏的结果

由于运动剧烈导致腹肌拉伤

这种疼痛持续时间很长，而且痛感可能会加剧

如果几天还痛，就去医院检查一下，这是保险起见的做法

很多原因可以引起跑步后腹部疼痛，具体需结合实际情况进行分析：

1、跑步时由于不正确的呼吸方式，或迎风跑步后出现。除腹痛外往往还会伴有腹胀的情况。经过休息、多喝热水、腹部热敷后症状可以改善。

2、女性经期前，或者是经期剧烈运动后也可出现，经休息后症状可逐渐改善，腹痛严重者可给予口服止痛药物治疗。

3、如果是孕龄女性跑步后出现，还需进一步询问患者的停经史，除外妊娠、异位妊娠等情况，需及时到医院就诊，行腹部B超可明确诊断。

4、宫颈炎盆腔炎，子宫内膜炎等患者，跑步或剧烈运动后也可以出现，需进一步的询问腹痛的部位，阴道分泌物情况，及时到医院就诊。

5、既往有溃疡性结肠炎、慢性阑尾炎、克罗恩等疾病，跑步后由于刺激也可以出现腹痛、腹胀等不适，严重者还可以导致疾病进一步发展。

因此，当跑步后出现腹痛症状时一定要引起重视，及时明确病因，避免耽误病情。