女人浑身冰凉怕冷是怎么回事

女人浑身冰凉怕冷是怎么回事

女人浑身冰凉怕冷是怎么回事，在天气寒冷是时候人们就非常容易出现怕冷的情况了，而对于女性朋友们她们是非常容易出现怕冷的情况了，女人浑身冰凉怕冷是怎么回事。

对于女性，如果有怕凉的感觉，建议一定要排除一种疾病，就是甲状腺功能减退症，这种疾病主要表现为怕冷，大便干，反应迟钝，容易忘事等等。建议查甲状腺功能。

出现身体发凉，怕冷，易感冒的症状，做过检查无异常，这种情况多考虑阳气虚弱，气虚不能卫外，所以出现易感冒，阳气虚弱不能温煦四肢，所以怕冷，手脚冰凉，可服用补肾壮阳的金匮肾气丸进行调理，避免生冷食物

缺铁

对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。所以说女性经常容易怕冷是因为缺铁的原因，所以应该多补充体质的食物，这样可以让血液循环能力增强，还可以缓解怕冷的情况出现。

新陈代谢慢

女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，这样的话很可能出现体内的热量释放的比较少，而且女性很不爱运动，这样就造成了手脚冰凉的情况的出现。

运动

运动可以加速全身血液循环，加速体内热量的释放。所以平时的时候女性们应该躲到室外走走呼吸下新鲜的空气，同时也适当的活动增强体质和血液的循环，饮食调理，怕冷的女性平日应常吃一些羊肉 ……此处隐藏1215个字…….1毫克，而且除了铁质之外，猪肝中的维生素，蛋白质和叶酸等营养物质也不少，适合缺铁的女性食用，但需要注意的是，猪肝中胆固醇含量也不少，因此在食用的时候最好不要过量。

（2)红枣

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，常吃能够让气血充盈，改善血虚现象。

（3)葡萄

葡萄性平，味甘酸，含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血人群的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，而且对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

女性怕冷多吃含钙食物

怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺钙会影响心悸，血管和肌肉

的伸缩性和兴奋性，从而出现畏寒现象，冬季不妨多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙食物，以及胡萝卜，红薯，莲藕等含矿物质丰富的食物来增强身体的抗寒能力。

多吃含维生素食物

体温过低会加速体内维生素代谢，因此女性饮食中应该注重维生素的补充，其中维生素A能增强人体抗寒能力，维生素C能提高人体对寒冷的适应能力，冬天多吃动物肝脏，南瓜以及新鲜的绿叶蔬菜水果来增加维生素A和维生素C的摄入量。

女性怕冷多吃含碘食物

人体甲状腺会分泌一种叫甲状腺素的激素，甲状腺素由碘和酪氨酸组成，这种激素有产热效应，当甲状腺素分泌过少时，会影响体温，甲状腺素中的酪氨酸可以由体内合成，但是碘元素却要通过饮食补充，冬季应该多吃点海带，紫菜之类的含碘食物来增强身体抗寒能力。