女性运动后右下腹疼痛

时间:2023-11-01 17:51:46
女性运动后右下腹疼痛

女性运动后右下腹疼痛

女性运动后右下腹疼痛,运动是生活中必不可少的,运动的好处太多,所谓"生命在于运动",运动后腹部疼痛的情况,让我们很多人都特别苦恼,下面了解女性运动后右下腹疼痛。

  女性运动后右下腹疼痛1

女性在运动时右下腹疼痛有以下几方面的原因:

1、如果有附件炎或盆腔炎时,在运动之后,右下腹会有疼痛感,可以到医院做彩超及血常规检查,如果是由于炎症而引起的,可以口服或静脉输入一些抗生素来缓解症状,比如头孢、甲硝唑等。

2、如果有阑尾炎或右侧泌尿系结石时,在运动后会有右下腹疼痛的症状,需要做相关的检查比如做B超,确诊后在医生的指导下保守或手术治疗。

女性在运动之后出现下腹部比较疼痛,这时有很多的因素,例如在运动的时候没有进行局部的拉伸,可能会造成腹肌紧张,就会有腹部疼痛的情况;同时这个时候也可能有黄体功能破裂的'几率发生,因为如果是在黄体期进行剧烈运动的时候,就会造成黄体破裂而引起腹痛。建议可以先进行观察,如果第二天还有持续性腹痛,这个时候要去医院挂号妇科进行腹部的彩超,判断有没有黄体功能破裂的情况发生。如果第二天缓解,这个时候可以进行局部的热敷或者按摩,但是近期不要再进行剧烈的活动以免加速腹肌的紧张,而造成疼痛的情况发生;同时在进行运动之前尽量做拉伸以免造成肌肉的损伤。

  女性运动后右下腹疼痛2

1、跑步前,先做好准备活动,慢慢跑几步或原地跑步

2、跑步的时候切记用尽量【用鼻子呼吸】【三步一呼,三步一吸】,如果气息没那么长可以先【两步一呼,两步一吸】,多多练就可以了。

3、当然,因人而异,有些人光用鼻子呼吸是不够的,可以尝试卷起舌头,【将舌头顶住口腔上方】,用嘴辅助呼吸。(之所以要将舌头顶住口腔上方是为了防止吸入冷空气)

4、一旦跑步过程中出现腹痛,应【立即用手按揉疼痛部位】,并【停止跑步开始慢慢走动】,千万不能立即停下来、坐下、躺下、蹲下或硬撑着跑,这既有可能导致【阑尾炎】以及【心脏病】

第一

降低运动速度,加深呼吸,调整呼吸节奏;

第二

用手按压疼痛部位,短时间内症状会减轻或消失。如腹痛乃不减轻,应暂时停止锻炼,严重者需请医生检查治疗。

注意策略;

做好充分准备活动,避免饭后进行剧烈运动,掌握好呼吸的深度和节奏,根据个人实际情况确定运动强度!

平时多跑多动。如果养成了规律的运动习惯,除了有氧运动,也可以加强训练核心肌群。如此一来,就可以有效避免跑步时肚子疼痛。

  女性运动后右下腹疼痛3

因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。慢性病,应坚持治疗。

锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。

准备活动要做得充分、合理,要由一般的慢的身体练习开始,逐渐加大运动量和强度,直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度,再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏,失水较多时应注意及时补充水和盐。

处理办法:

1、在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动中腹痛,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生,尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性,要迅速准确地做出鉴别,停止训练送医院急救。

2、腹痛在没有明确诊断前,不能服用止痛药,因为会掩盖病情造成误诊。

3、一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动,进行检查,找出原因,对症处理。

4、如属胃肠痉挛,可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴,亦可用阿托品0、5毫克即刻注射,或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛,可作局部按摩和背伸动作,拉长腹部肌肉。

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