女人有这四个症状,说明你雌激素分泌不足

时间:2024-05-04 21:22:31
女人有这四个症状,说明你雌激素分泌不足

女人有这四个症状,说明你雌激素分泌不足

女人有这四个症状,说明你雌激素分泌不足,雌激素对于女性很重要,但其实在实际生活中很多人只是知道不能让雌激素和雄激素不平衡,以下女人有这四个症状,说明你雌激素分泌不足。

  女人有这四个症状,说明你雌激素分泌不足1

什么是雌激素?

雌性激素是一类主要的女性荷尔蒙,包括雌酮、雌二醇等,主要由卵巢和胎盘产生,少量由肝,肾上腺皮质,乳房分泌,怀孕时,胎盘也可大量分泌。

女性进入青春期后,卵巢开始分泌雌性激素,以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经。

雌性激素可以使皮肤保持水分,促进皮肤新陈代谢及血液循环,使皮肤柔嫩、细致,还会使乳腺增生,产生乳房、乳晕,并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿、臀部,以此让女性的身材优美且有曲线,产生并维持女性的第二性征。

女性体内雌性激素越多,在周围人的眼中就越迷人,无论是男人还是女人,都会被这种魅力所吸引。18岁~25岁年龄段的女性,雌性激素和孕酮激素是最均衡的,也是女人一生中最美丽漂亮的阶段。可当女性35岁后,卵巢功能开始减退,雌性激素分泌减少,女性的衰老及疾病也随之而来,生活质量急剧下降。

影响雌激素降低的原因?

随着年龄的增长,你的卵巢会产生较少的雌激素;遗传病史,如卵巢囊肿;饮食失调;极端节食;过度锻炼;脑垂体问题等都会导致雌激素降低。

……此处隐藏2742个字……植物性雌激素,如今植物性雌激素约有400种其中最为常见的是大豆异黄酮,主要分布于豆科当中。

由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。不仅如此,大豆异黄酮在体内雌激素水平过高时,它又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。

3、服用鲜王浆

在雌激素低吃什么的问题上,蜂王浆绝对是不错的选择,在其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点,而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,从而满足女性的生理需要。

对于女性而言,蜂王浆还具有非常好的美容功效,可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽,并加以按摩;或者也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用,它可以让面部皮肤光泽、增白,消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹,同时还具有很好的保水的作用。所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,每天早晚拍打涂抹在脸上,不仅可以补充雌激素同时还能帮助女性驻颜。

4、维生素d

要想补充雌激素,除了以上这些食物之外,还可以适量的多吃一些含有维生素d的食物。它的主要来源于饮食,如牛奶和鱼等,在这些食物中都含有丰富的维生素d。研究发现,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,并且长期坚持的话就能起到调理雌激素平衡的作用。除了维生素d之外,富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,而锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。

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