睡眠不好看什么科

睡眠不好看什么科

睡眠不好看什么科，睡眠是保证人正常工作学习的必要条件，睡眠不好确实是一件很然人心烦的事情，本来白天工作已经很累了，但是晚上就是睡不好，以下睡眠不好看什么科。

睡眠不好，通常建议挂神经内科就诊治疗，对于综合医院尤其是三甲医院，如果本身有睡眠障碍中心或者是设有睡眠障碍科的，也可以直接挂科室进行就诊治疗。有部分病人睡眠障碍是由于继发性原因导致，如患有精神系统疾病，如焦虑症、抑郁症等，可以挂精神科进行就诊治疗。

睡眠不好的情况，需要结合多导睡眠图进行相关辅助参考，多导睡眠图可以给出比较客观的指标指导治疗。针对睡眠障碍通常采取药物治疗，轻中度的睡眠障碍，可以服用百乐眠胶囊等药物进行治疗。睡眠障碍比较明显的，可以服用苯二氮卓类的药物等进行治疗。

睡不好觉的原因， 有以下几个方面：

第一、外界环境的因素，环境过于吵闹、过于温度高和低、潮湿和干燥，都会引起睡不好觉。

第二、自身因素，晚上喝了奶茶、咖啡、可乐，甚至烟酒，也会引起睡不好觉。

第三、自身的身体不适，出现胃肠道、心脏和泌尿的症状，都会引起睡不好觉。

第四、情绪问题，白天有情绪刺激，对事情耿耿于怀，或者性格的因素，容易发火，脾气暴躁等等，都会导致晚上睡不好觉。

这种情况需要通过调整生活习惯、睡眠习惯，调整自己的情绪，用心理治疗、脱敏治疗、行为治疗等以及药物来辅助，帮助改善身 ……此处隐藏613个字……做法：将生百合蒸熟之后加入备好的蛋黄、水进行搅拌，然后再加入冰糖煮沸后再加入水进行搅拌即可。

用法：每日睡前1小时饮用此汤即可。

功效：百合具有很好的清心安神的作用，睡前饮用能够帮助改善睡眠不好问题，有助于睡眠。

4、菊花茶

原料：菊花适量，冰糖少许。

做法：将菊花和水一起加入锅中煮沸之后加入冰糖即可。

功效：菊花茶是很好的镇静佳品。睡前1小时饮用菊花茶不仅能够缓解心烦气躁还能够帮助凝神静气，改善睡眠质量。

5、猪心汤

原料：猪心1个，党参、当归各25克。

做法：将猪心切开之后加入党参、当归，然后蒸熟。猪心熟了之后将党参、当归去掉进行食用即可。

功效：猪心能够帮助补益心脏，对于心火旺引起的心烦睡不着有很好的调理作用。

6、天麻什锦饭

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

7、远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。