失眠多梦怎么回事女性

失眠多梦怎么回事女性

失眠多梦怎么回事女性，失眠这个问题，只要用对了方法，其实也能事半功倍。失眠多梦的女性应该要保持良好的心态。有一颗宠辱不惊的心态，也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。下面关于失眠多梦怎么回事女性

夜间失眠、多梦有几个方面的考虑，首先做梦和情绪有关，比如平常情绪比较紧张、压力比较大或者遇到兴奋、悲伤的事情都会入梦境。做梦其实是人体正常的生理反应，如果做梦非常多，醒来以后觉得特别疲乏，睡眠质量非常差，就是到达了病理的状态。

女性失眠多见于肝气郁滞，也可以有肝郁脾虚、心阴不足或者肝肾阴虚，都可以有这种临床表现，也就是说失眠、多梦从西医的角度上讲，是神经的兴奋。从中医的角度讲，要根据临床的表现进行辨证，可以见到肝郁脾虚、肝气郁滞、心阴虚、肝肾阴虚等临床表现。

女人失眠多梦，首先跟情绪、性格相关，患者可能比较敏感，容易受外界刺激，或者碰到的人和事不能释怀而出现失眠症状。

还有就是由于睡眠环境过于吵闹，温度太高、太低或床板太硬、太软也容易引起失眠。还有就是不良习惯，晚上睡前剧烈运动，喝奶茶、咖啡、可乐，看恐怖电影等，都会引起失眠多梦。身体不适也会引起头痛、头晕、胸闷、心悸、腹痛、腹胀，以及尿频、尿急、尿痛，都会引起失眠多梦。

失眠多梦，觉得一晚上都在做梦，不是因为真的比别人做梦多，而是深度睡眠比别人少。换句话说，不是因为做梦才睡得不好，是因为睡得不好，才 ……此处隐藏2420个字……人之兵。所以，按摩穴位也是一样，一般来说，有三个穴位对于缓解失眠效果不错。

1、安眠穴

这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套，除此之外，这个穴位还对头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等病症有缓解作用。一般情况下，是采用顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点按穴位1~3分钟。

对于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，这个穴位其实只要找到头部的风池穴和翳风穴，就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，而翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，两个穴位的连线中点就是安眠穴。

2、神门穴

神门穴是人的神气出门之门户，对于失眠有较好的缓解作用，除此之外，还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺，也可以按摩，一般顺时针和逆时针各按60次即可。

对于神门穴的位置，其实比较好找，因为这个穴位就在手腕上，也就是在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，就是神门穴。一般在操作神门穴，最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。

3、三阴交

三阴交这个穴位比较奇特，是足三阴经（肝、脾、肾）的交会之穴，具有调补气血的作用，对于心悸、失眠、高血压有调节作用，还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病，月经不调、带下、不孕、滞产等妇科病，阳痿、遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。

三阴交这个穴位的位置也是比较好找，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际就是，一般简易的取穴方法就是在内踝尖直上4横指。