上火了怎么解决

上火了怎么解决

上火了怎么解决，人们经常会出现上火的情况，比如说口疮，流鼻血，咽喉肿痛或是眼睛发红，热气上火不想吃药，通过食疗调理，对症饮食才能快速清除体内火气。以下分享上火了怎么解决

1、降火茶。

上火可以喝一些降火茶，像薄荷茶，夏季喝薄荷茶不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的作用

2、避免食用辛辣食物。

像煎炸、烧烤类的食物，以及调料，比如八角、茴香，辛温的这些香料也尽量要少吃

3、多吃水果和蔬菜。

像莲子、绿豆汤，以及火龙果、提子、西瓜等水果可以多吃

4、保持睡眠。

睡眠不足也容易引起上火，不要让身体过于劳累，保持充足的睡眠。

5、如果上火很严的话可以可以到药店去买点清火的药，比如穿心莲、三【黄】片、牛黄解毒片这些药，降火还是可以的

6、保持心情舒畅。

保持好心情，可以使人体气血通畅，遇事不要太急躁不然也容易上火

山竹

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的 ……此处隐藏685个字……

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

5、苦瓜

中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用，有很好的清热解毒以及益气明目的`作用。

去火最有效最快的办法

1、口服去火药

因为上火多是由身体内的热毒引起的，因此如何解去体内的热毒是如何快速降火的关键，通过口服维C银翘片、黄连上清片或者牛黄解毒片达到解毒的目的，进而达到去火的目的，这种方法也是去火的最快方法。

2、适当的饮食

在去火过程中饮食也很重要，凉拌苦瓜和草莓绿豆粥都是不错的选择，如果条件允许的话，山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症状加重。

3、保证充足的水分

此外，保证充足的水分对于去火也是必不可少的，中医认为，人体内的毒素和垃圾排不出去，在体内的积累容易导致上火，有毒物质的排出需要水作为载体，因此，人每天要保证充足的水的摄入，才能有效缓解上火症状。

4、保证充足的睡眠

现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因，因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱，进而产生毒素在体内的累积，因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。

对于上火降火的方法有很多种，比如说有食物降火，药物降火等，一般来说，轻微的上火情况还是选择食疗的方法降火比较好，严重的上火情况再选择药物降火，毕竟是药，是药三分毒，能不喝药的情况下，尽量不要喝药。