女孩子脚手冰凉是什么原因

女孩子脚手冰凉是什么原因

女孩子脚手冰凉是什么原因，很多女性都存在手脚冰冷的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。下面来看看女孩子脚手冰凉是什么原因？

女孩子手脚冰凉是什么原因引起

1、肾阳虚：有些女孩子天气冷时全身畏寒发冷、手脚冰凉，中医认为是肾阳虚引起的。过食生冷寒凉、经常服用寒凉的药物、长期疲劳过度等都会损伤阳气，从而引起手脚冰凉。

2、气血虚弱：中医认为女孩子容易出现手脚冰冷多是属于气血方面的问题，因为气虚血虚会造成血液量不足、血液运行不畅，导致四肢没有血液供养出现冰凉的现象，要改善这种情况就要积极补气补血。多喝枸杞老姜茶、当归生姜羊肉汤等。

3、寒邪入侵：如果感受寒邪没有及时清除，或者病后没有及时扶助阳气，就会因为阳气不足导致四肢冰冷、面色苍白、怕冷出虚汗等症状。

4、脂肪摄入不足：女孩子手脚冰凉和体脂率下降，脂肪摄入不足有很大关系，女性如果不爱吃肉，长期节食减肥，皮下的脂肪就会严重缺乏，从而影响身体保暖。

5、缺少运动：有些女孩子整天坐着不爱运动，这样就会影响身体的血液循环，导致手脚供血不足出现冰凉的现象。运动可以促进血液流通，提升阳气，要改善手脚冰凉平时就要多运动。

女孩子手脚冰凉是什么原因导致的

第一、缺乏运动

很多女孩子平时运动量并不是很多 ……此处隐藏1046个字……。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

6、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

7、吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶

体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。