女人体寒特别严重怎么办

女人体寒特别严重怎么办

女人体寒特别严重怎么办，体寒的女性阳气不足、体质虚寒，因此很容易出现畏寒怕冷、四肢冰凉的症状，要解决这个问题，必须要从生活和饮食开始调理。下面来看看女人体寒特别严重怎么办？

1、合理饮食：体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门最随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。

2、锻炼身体：体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。

3、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。

4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。

……此处隐藏1364个字……超过了12点还没有入睡的话，你体内的阳气就无法萌芽，从而导致身体内的阴气无法排出体外。身体内的阴气过重的话，身体自然会出现寒症的哟。

泡脚

脚部和地面接触的时间最长，地面容易生寒气，寒气通过双脚进入体内，从而影响身体健康。泡脚是不错的方法，水温热一些，可以加入几片生姜，效果会更好。泡完脚之后，全身都感觉暖和，尤其是在冬天，特别舒服，有效去除身体里的寒气。

搓腿

腿部是寒气入侵最严重的地方，可能和女生经常穿裙子、短裤有关系。没事的时候，可以用双手搓腿，用点力气，搓一会就会感觉温热，这样有助于腿部血液循环，更好的排除寒气。

多吃生姜

众所周知，生姜可以溶解体内的寒气，从而达到驱寒的作用，所以感冒的时候，人们常说喝生姜水好得快，可以把生姜切成片，泡在水里饮用。如果能接受生姜的味道，也可以直接吃，和别的食物一起搭配吃也是好的。除了生姜，辛辣的食物也有助于驱寒，可以适当的吃，也可搭配其他食物吃。

女人寒气太多的原因

穿的少露的多

女人爱美是天性，随着人们对美的理解有了变化，市场上的女士服装也更加“前卫”了，衣服布料少、露的多，虽然穿在身上很性感个性，但是没有衣物的保暖，寒气会直接侵入身体里面，寒气多了会消耗掉体内的阳气，时间长了，怎么可能不体寒呢？

凉性食物吃的太多

有的女生特别热衷于冰冷的食物，尤其是到了夏天的时候，甚至冬天也会吃冰激凌。冰冷的食物，吃的少一点有助于降温解暑，但是如果频繁的吃，大量吃，把寒气都吃到了身体里面，逐渐的就被寒气侵占了。